Då var ja hemma igen, det känns skönt!

Resultaten från rehabperioden, vart kanon! 

-bättre rörlighet i ryggen

-gått ner 4kg

-byggt massa muskler

-ökat flåset avservärt

-har en plan för fortsatt träning

-skall åter på rehab om ett år

Dagens träning!

10min crosstrainer ( uppvärmning)

1h MTT 

45min sjukt hård vattengympa

+8380steg (än så länge)

Kanon dag, nu e det tacodags å filmtajm

kjams på er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Bloggandet har legat på is....inte bra! Viktnedgången har gått så där, snart 40dar! Har bara gått ner 3,3kg sammanlagt. Det e ganska ok endock! Måste börja skärpa mig med motionen! Har haft värsta svackan ett tag nu..   Men det  e bara å ...

Hej å hå vad det går...   Helgen har varit extremt lugn...hälsat på Henrik ;). Har varit tvungen å ta det lugnt med tanke på den hiskliga träningsvärken. Hampus har fått vila två dar, men imon emidda så e det hoppdags igen å på onsdag e det milsrunda...

Dag 16   Jag har sån träningsvärk att ja nästan börjar lipa när ja ska resa mig upp eller sätta mig ner... Milsrundan 2dar i sträck...  Så idag bidde det 13000 steg, men som sagt träningsvärk i benen, rumpan, låren, axlarna, knäna,,och tuttarna! Jag ...

Torsdag   Dagen har varit kanon, men ja undrar om ja äter för lite...måste kolla upp det! Inge söt idag heller, mer än frukt. Motionen har varit långt över 10 000 steg idag, hade dock inte stegräknaren på mig idag. Men ridturen vart 1 1/2 timme lång,...

So far so good.... Nu e det 2 veckor, det har gått över förväntan! Jag e nöjd å stolt över mig själv! Hade inte förväntat mig att dt skulle gå så här bra! Maten funkar bra, inge fusk alls, känner  inge behov av det.Variationen kunde vara bättre. Så j...